ሳይኮሎጂ | Psychology

‎🧠 ትልቅ ለውጥ ለማምጣት ትልቅ ልማድ አያስፈልግህም። ‎ ‎ብዙ ሰዎች ሕይወታቸውን ለመቀየር ትልቅ ውሳኔ ይጠብቃሉ። “ከነገ ጀምሮ በየቀኑ 2 ሰዓት እማራለሁ፣ ጂም እሄዳለሁ፣ ስልኬን አልጠቀምም…” ይላሉ። ችግሩ ግን ትልቅ ግብ ማስቀመጥ አይደለም፤ ያንን ግብ የሚያደግፍ ትንሽ ልማድ አለመገንባት ነው። ‎ ‎በJames Clear የተጻፈው Atomic Habits አንድ አስፈላጊ ሀሳብ ያስተምራል፦ ትንንሽ ለውጦች በየቀኑ ሲደጋገሙ በጊዜ ሂደት ትልቅ ውጤት ይፈጥራሉ። ‎ ‎ለምሳሌ ዛሬ 2 ገጽ ማንበብ ትንሽ ሊመስልህ ይችላል ፣ 10 ደቂቃ ስፖርት መስራት ትንሽ ነው ፣ ለ30 ደቂቃ ከቤተሰብ ጋር ማውራት ከባድ አይመስልም። ግን እነዚህን ትንንሽ ድርጊቶች በተደጋጋሚ ስታደርግ፣ በመጨረሻ የምታደርገው ነገር ብቻ ሳይሆን ማንነትህ ይቀየራል። ‎ ‎“መጽሐፍ ማንበብ እፈልጋለሁ” ከማለት ይልቅ “እኔ አንባቢ ነኝ” ብለህ ማሰብ ልማድህን ለመቀየር መሰረት ይሆንሀል። ‎ ‎ምክንያቱም ረጅም ጊዜ የሚቆይ ለውጥ የሚጀምረው ከግብ ሳይሆን ከማንነት ነው። ‎ ‎🎯 አንድ ቀን ብቻ ብዙ መሥራት አያስፈልግህም። ‎ትንሽ ነገር ጀምር፣ ቀጥልበት፣ እና እንዲደጋገም አድርግ። ‎ ‎ሕይወትህን የሚቀይረው አንድ ትልቅ ውሳኔ ሳይሆን፣ በየቀኑ የምትደግመው ትንሽ ውሳኔ ሊሆን ይችላል። ‎ ‎📕 Atomic Habits ‎✍️ James Clear ‎ ‎@PsychologyCentral ✅

መፅሀፍን ትፈልጉታላችሁ?